7、第 7 章(1/3)

接下来的一个月，克里斯过得痛并快乐着。

痛是真痛。

以前他一直觉得只有曼哈顿富人区那些文弱的白领才会被健身器材折腾得咬牙切齿、大呼小叫，但凡让他们到船上来搬两天鱼，就会发现健身不过是玩游戏而已。

可是来到奥兰多城俱乐部三天以后，他的观念就彻底变了。

7：00助理会准时驾车送克里斯去奥兰多城俱乐部参加训练。

上午是健身房训练，包含了15分钟热身，8组罗马尼亚硬蹲，6组保加利亚分腿蹲，6组臀推，6组北欧腘绳肌离心；pallofpress绳索训练和两侧身体每侧三组的抗平板训练，30分钟游泳，以及45分钟的拉伸放松。

中午有3个小时的午休时间。

下午是场上训练，包含了25分钟站立加速冲刺，3组敏捷跑，6组3x6连续栏架跳，再然后是跟奥兰多城俱乐部的青训球员一起，或是踢40分钟小场高强度对抗，或是进行30分钟技战术演练。

以上内容，都是他从里卡多发给体能教练的电脑ppt里面看到的——

他看到里卡多拿出好大一个电脑硬盘，在无数个名为《box方块箱训练》、《分区传中与内切专项》、《扫描+转移传球》、《急停-爆发盘带》等一看上去就高端大气上档次的训练项目中，找到了一个名叫《基础体能-圣保罗-1998》的文件，然后修修改改，发给了奥兰多的体能教练。

实际上克里斯从来没有做完过这个文件中规定的单日训练项目。

前两个星期，他连健身房训练都没有完成。

后面两个星期，他止步于场上单人训练。

克里斯最痛苦的甚至不是肌肉酸痛、体力耗竭、被迫戒垃圾食品、每天啃草和鸡胸肉、饿得前胸贴后背，而是他苦哈哈地练了一个月，甚至没有碰到过球。

里卡多给他买的6个训练足球，还新崭崭地放在哑铃架上，连标签都没有撕。

小孩的不满终于在一个月之后爆发了，他踹翻了一个泡沫轴，把这个好歹是个圆柱体的东西，踢得在地上滚来滚去：“说好的踢球，球呢？这项运动为什么要叫足球，为什么不改名叫健身、游泳和折返跑呢？”

体能教练想要呵斥他，但是想到对方家长的面子，忍怒给里卡多打了电话。

克里斯这才发现自己闯祸了——跟欧洲青训营靠发掘天才、买卖球员赚钱不同，美国的少年足球采用的是paytoplay付费踢球模式。

因为俱乐部不能靠卖球员赚钱，所以青训营变成了一所收费足球学校，年轻球员的训练费用和比赛差旅费用都由家庭承担，出不起钱，再优秀也没人教你踢球。

所以里卡多每个月向奥兰多城支付两万美元的费用，向俱乐部借用他们的场地、人员和设施，委托他们培养克里斯。

那可是每个月两万美元啊！如果不好好踢球，他将来拿什么还给里奇？

克里斯垂头丧气地上了车，不等主人开口，就可怜兮兮地说：“对不起里奇，我可以明天再去给史密斯先生道歉吗？”

“没什么好道歉的，我以前也有顶撞教练的时候。ronnie,听说你想知道为什么不能直接踢球？”

“对啊。我们踢鸭子的时候多好玩。而且你不是说我的球感很好，为什么我不能直接做自己擅长的事？”克里斯皱着脸问道。

里卡多伸手揉揉小狗的头：“快乐足球那是只属于普通球迷的专利——社区足球的参与者可以想怎么踢就怎么踢，想踢多久踢多久；但是职业运动员不行，教练让你跑就得跑，哪怕跑不动了也得继续跑。”

“你想想，一场球90分钟，场上22个人，平均算下来，球在你脚下的时间不会超过5分钟。”

“为了这5分钟，所有人要付出90分钟高强度的奔跑，一周的战备训练，和整整一个赛季的体能储备训练。所以对我们来说，这项运动其实主要就是在健身房、训练场和床上进行的。”

克里斯来了兴致：“等等，为什么还有床上？”

里卡多笑道：“因为输了球后悔，睡不着觉呀。我有一个朋友，他经常午夜惊醒